Apraksts
Aplej ar siltu vai aukstu ūdeni līdz norādītajai atzīmei, samaisa, pēc 2 minūtēm gatavs lietošanai!
SMALKAIS MUSLIS ar augļiem un auzu šķīstošo dzērienu
Sastāvdaļas: pilngraudu auzu pārslas 52%, auzu šķīstošais dzēriens 22% (auzu milti, kaltēts glikozes sīrups, kokosriekstu tauki, dekstroze, inulīns, emulgators:
taukskābju mono un diglicerīdu diacetilvīnskābes esteri (augu izcelsme), stabilizators: kālija fosfāts, sāls), rozīnes 12%, dateles 5%, plūmes 3%, aprikozes 4%, čia sēklas 2%. Bez laktozes un ĢMO. Var saturēt zemesriekstus, citu riekstu un sezama daļiņas.
![🍌 DIEVĪGĀ BANĀNMAIZE 🍌Lai katrs rīts sākas ar gabaliņu dievīgās banānmaizes no @sirdsvirtuve ♡
SASTĀVDAĻAS
♡ 350 g gatavu banānu [~4 vidēji banāni]*
♡ 150 g zemesriekstu sviesta [100% riekstu]
♡ 150 glāze kefīrs [receptē bezpiedevu augu kefīrs @gutopiafoods ]
♡ 80 g auzu miltu
♡ 70 g @smalkaismuslis ar augļiem
♡ 100 g pilngraudu kviešu miltu
♡ 1 tk cepamā pulvera
♡ 1 tk sodas
♡ 2 tk vaniļas/vanilīna cukura vai alternatīvas
♡ 1-2 tk kanēļa [pēc patikas]
♡ ⅓ tk sāls
♡ 40 g grauzdētu zemesriekstu [gabaliņos]
♡ 50 g upenes [der arī saldētas]
♡ 40 g rozīnes [vai citas ogas]
♡ 50 g dateļu [gabaliņos]
♡ papildus banāns dekoram
*Jo brūnāki banāni, jo saldāka maizītePagatavošana
1. Cepeškrāsni karsē uz 180°C. Cepamajā formā ieklāj cepampapīru.
2. Gatavos banānus liek bļodā un samīca ar dakšu putriņā, kurā iemaisa zemesriekstu sviestu, kamēr iegūts viendabīgs krēms [mitrās sastāvdaļas var atsevišķi sajaukt arī izmantojot blenderi].
3. Auzas samaļ miltos [ja nepieciešams; es izmantoju kafijas dzirnaviņas].
4. Atsevišķi samaisa visas sausās sastāvdaļas.
5. Sausajā maisījumā lej kefīru un pievieno banānu-zemesriekstu krēmu. Tos maisa, kamēr masa viendabīgi izmaisīta un iegūst kēksam līdzīgu mīklu. Atstāj savilkties 5 minūtes [ja mīkla pārāk bieza, nevis vijīga un plūstoša, var pieliet papildus kefīru/pienu/jogurtu/ūdeni.]
6. Mīklu lej maizes vai kēksa formā un dekorē ar iegremdētu svaigu banānu [vai jebko citu, ko sirds kāro].
7. Cep 40-45 minūtes, kamēr zeltains. Gatavību pārbauda ar kociņu - vai mīkla nelīp klāt, tāpat kā kēksam [tomēr ņem vērā, ka ogas un dateles mīklā neizcepsies sausas, līdz ar to kociņš nekad nebūs pilnībā sauss].
8. Bauda siltu vai aukstu, brokastīs, pusdienās vai uzkodās - kā vēlies#veselīgsdzīvesveids #veselīgasreceptes #veselīgsuzturs #smalkaismuslis #sirdsvirtuve](https://smalkaismuslis.lv/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
